Entspannungs­geschichten

Entspannungsgeschichten für Kinder: Runterkommen, bevor das Licht ausgeht

Manche Kinder liegen abends im Bett und sind noch voller Energie. Der Kopf dreht sich, der Körper ist unruhig, und „Schlaf jetzt" hilft ungefähr gar nicht. Entspannungsgeschichten gehen einen anderen Weg. Sie erzählen langsam, mit ruhigen Bildern und wenig Handlung. Das Ziel ist, Anspannung abfließen zu lassen.

In einer typischen Entspannungsgeschichte liegt ein kleines Tier auf einer Wiese und beobachtet die Wolken. Oder ein Kind geht langsam durch einen Garten und riecht an jeder Blume. Es passiert wenig, aber das ist der Punkt. Die Geschichte gibt dem Kind die Erlaubnis, nichts zu tun, nichts zu leisten, einfach nur dazuliegen und zuzuhören.

Wie sich Entspannungsgeschichten von Traumreisen unterscheiden

Entspannungsgeschichten sind erzählte Geschichten mit Figuren und einer (kleinen) Handlung. Traumreisen sind geführte Meditationen in Geschichtenform, die das Kind direkt ansprechen („Stell dir vor, du liegst auf einer Wolke"). Beide helfen beim Einschlafen, aber auf unterschiedliche Weise. Traumreisen findest du in einer eigenen Kategorie.

Für wen sind Entspannungsgeschichten gedacht?

Für alle Kinder, aber besonders für die, die abends schwer runterfahren. Kinder mit einem vollen Tag (Kindergarten, Sport, Spielverabredung) profitieren davon, dass die Geschichte ihnen hilft, den Übergang von Aktivität zu Ruhe zu finden. Es gibt kein Mindestalter: Schon Zweijährige reagieren auf den ruhigen Ton und die langsame Erzählweise.

Entspannungsgeschichten zum Anhören

Guido liest die Geschichten besonders ruhig und langsam vor. Viele gibt es als Hörversion auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube und in jedem Podcast-Player. Für die Toniebox, den hörbert, die tigerbox, den Technifant, jeden MP3-Player, das Autoradio oder den Laptop gibt es die Dateien im Club. Licht aus, Hörversion an, einschlafen.